suplementy diety

[...] mniejszy ale chciałbym żeby szybciej znikł, a z drugiej strony nie chcę ważyć 50kg po jakiejś redukcji. Wiem że ciężko jest spalać a za razem przybierać na masie. Jakieś suplementy tutaj odegrają konkretną rolę czy szkoda pieniędzy? ćwiczenia na brzuch i zwiększona ilość powtórzeń bez diety na ujemnym bilansie nie spali ci tłuszczu :) Nie [...]

[...] gdyby sklep SDF miał rzetelniejsze opisy (od obecnych i od konkurencji). Nawet jeżeli autor tego tematu po części ma rację (a uważam, że tak jest, że powinny być dokładniejsze informacje zwłaszcza jeśli chodzi o takie suplementy, które nie są uzupełnieniem diety, a czymś dodatkowym) to sposób załatwiania sprawy jest już zupełnie nieodpowiedni.

Przy takim stażu te suplementy odpadają. Co do diety dział odżywianie, co do treningu poczytaj na forum o FBW.

[...] nie ćwicząc nóg narażasz się na problemy.A po drugie co ma trening nóg do hamowania wzrostu ? AD1 Nie AD2 Tak - nie musi ona być ścisła ale bez odpowiedniego (zdrowego) odżywiania się nic ci nie urośnie. AD3 Nie.Jesteś za młody na suplementy,masz zerowy staż a poza tym bez diety to strata kasy. AD4 Jeść zdrowe i wartościowe posiłki. (czyli dieta)

Zdecydowanie odpuść suplementy. Naprawdę odpowiednia dieta i będzie dobrze ;) Nie wierz w żadne diety "cud" typu. 1500 kcal itp. Ułóż tak jak napisałem wyżej.

A więc tak będę wyglądały suplementy jakie będę spożywał w 1 cyklu ;] oraz ich dawkowanie (proszę Mie poprawić jeśli sie mylę co do pory i ilości zażywanych produktów) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html - 5 g na rano , 5 g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1 tabletka [...]

j/w - dieta + gainer EDIT: A czego mu brakuje w diecie ? Jesli wegli to carbo jesli bialka to bialko jesli wegli i bialka to gainer...wszystko jest uzaleznione od diety ... niech kolega nie mysli ze suplementy/odzywki to zlote srodki ktore same dzialaja Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-19 23:11:51

Ostrowia w celu uzupelnienia diety, kreatyna rano 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe 5g rano. Co do spalacza nie jestem pewny, dlatego lepiej zapytaj w dziale suplementy. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 15:28:36

[...] ale był jeden problem: nie miałem diety więc efekty nie były super. Kawy w ogóle nie piję, jedynie na dyskotece energetyki. O tym thermo speed EXTREME słyszałem same dobre opinie. Moje zatłuszczenie nie jest jakieś duże (widać na zdjęciu), więc myślę, że suplementy które zakupiłem + profesjonalna dieta + siłka + aeroby dadzą upragnione bf 10%.

[...] choć czasem jadała, polecam. Np. łososia, tłustego śledzia - w małej wagowo ilości jest stosunkowo dużo omega3. Możesz suplementować tran - upewnij się w dziale "Odżywki i suplementy" , który polecają, żeby nie był zanieczyszczony rtęcią itp., a ostatecznie kapsułki z omega3 , ale takie z EPA i DHA (bo nie wszystkie kapsułki je mają). Poczytaj [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

Dzięki za odpowiedź! Co do kwasów omega-3, zapomniałem dodać, że biorę tran (taki jak tu: http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/51-tranvit-czosnek.html ) Na słodkie płatki lub coś innego mniej zdrowego i słodkiego pozwalam sobie tylko po treningach, ale postaram się ograniczyć. Od zawsze moim problemem było to, że nie przepadam za warzywami i [...]

"gadał dziad do obrazu, a obraz ani razu" napisalem: kulturysci suplementow uzywaja, ale owe suplementy są wyjatkowo skromnym dodatkiem nie tylko do diety, ale i do SAA Twoje poselskie przekonanie o byciu głosem forumowego pokolenia SFD jest moim zdaniem nieuzasadnione, nie wiem bowiem na jakich przeslankach zostalo one wybudowane, ale [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

4mass >suplementy to tylko dodatek do diety a koks jest poto jak sie komus >nie chce budowac formy ciezka praca no i jest bardzo szkodliwy dla >zdrowia, nie ma on nic wspolnego z prawdziwym sportem tak ci mama powiedziała? okłamała cie..

[...] kolana 2008rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia FULL Dieta : Ujemny bilans KCAL Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Pierwszy miech - rozruszanie i dużo aerobów, Następnie redukcja dalsza na ANIMAL CUTS + białko dla uzupełnienia diety, Po uzyskaniu odpowiednich efektów na [...]

[...] ostatni i bardzo ciężko go "wykorzenić". Postaw sobie cel np. "krata na brzuchu" ćwicz, trzymaj się diety, w zależności od stażu i zaawansowania wprowadź suplementy, które w końcowej fazie odchudzania pomogą pozbyć się resztek tego tłuszczu. Jeśli nadal efekt będzie niezadowalający można wtedy kombinować z treningiem i [...]

[...] (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) : 3-4 treningu w tygodniu...1-2 godziny. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne : nie stosuje rzadnych preparatow odchudzajacych. Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych : jest mozliwe jezeli zajdzie [...]

[...] nie spalaja tkanki tluszczowej,a jedynie wzmacniaja tkanke miesniowa. Wprowadz tez zdrowe nawyki zywieniowe:zrezygnuj z fastfoodow calkowicie,slodkich napojow,alkoholu(ktory jest nietylko w piwie ),slodyczy,bialego chleba. Jako,ze sprzedaje odzywki,polecam suplementy,ktore sa uzupelnieniem do diety i treningu Ale je dopiero wprowadzamy na koncu.

[...] odswiezyc watek zeby nowcyh zasmiecajacych forum nie tworzyc. Mam 28 lat; 110kg. 186cm wzrostu; od roku wrocilem do regularnych treningow, nigdy nie bralem koksu,tylko suplementy i dieta ( w miare jak czas pozwolil). miesiace temu dostalem 6ml deci "na probe" silowego efektu zadnego itd. plus taki, ze bol z barku jak reka odjal, [...]